3.复习双手放在胸前的起球、传球、接球技术。 训练重点是队员选拔、作息时间提醒、训练难度结构、训练内容安排、时间组织与要求、动员阶段差异化对待： 打球：自己持球，分布在6个场地进行独立训练练习、老将持球、罚球比赛、基础训练回顾：首发。 双手在胸前传接球的练习方法： 1、由原地小跑改为开始练习两排体操队形。 两排学生轮流做。 在老师发出信号之前，学生们听到信号后立即就地小跑。 改变开始向前奔跑。 2、开始练习四排体操队形。 每排轮流做。 学生以基本姿势站立，按照老师的手势和信号要求，从前面、侧面、后面到前进方向进行起始练习。 出发后，向前跑6至8步。 就是这样。 3. 复习双手在胸前传球和接球 4. 从侧面接球 5. 不同方向的传球和接球 学习：运球、急停 1. 基本姿势：双脚向前站立向后，膝盖微曲，上身微前倾，抬头。 2、手形：手指自然张开，用手指及指根以上部位触球。 3、手压射球：运球时，以肘关节或肩​​关节为轴，前臂、手腕弯曲伸展，用手指轻轻压射球。 4、球的移动：运球到位时，压住球的上部。 向前运球时，压住球的上背部。 5、跳步停：短距离慢跑时，单脚或双脚起跳，两脚与地面平行落地。 弯曲膝盖降低重心，重心落在两脚上。 6、迈步急停：快速奔跑时，弯曲膝盖迈出一大步，脚后跟或脚底着地。 同时，上半身稍微向后倾斜，使重心向后移动。 当你迈出第二步时，弯曲膝盖，用力推脚内侧。 ，紧急停止后重心落在两脚上。

学习：单手肩投1.动作方法：右手将球扛在肩上，左手握住球的左侧，右臂肘部弯曲篮球运球训练计划，瞄准篮筐，上篮手臂与地面平行，前臂近乎垂直于地面，双腿微屈篮球运球训练计划，右脚向前，重心在双脚上。 投篮时，右臂随下肢、躯干向前、向上充分伸直，推、伸、抬肘，用手腕向前扣，手指将球从球尖拉出。食指和中指。 2、动作要领：（1）投篮时，肘部抬起，手臂向前上方伸直，手腕用力，将球拉出，使球从食指、中指飞出。 (2)全身动作协调，用力一致。 组织：四柱体操队形 教学方法： 1、边演示边讲解。 2.学生练习。 (1)原地侧向运球。 (2)边走边运球。 (3)模仿跳跃和原地停止。 (5)模仿原地踏步和停止。 (6)慢跑时突然停止。 (7)练习快速、用力地跑。 要求：（1）正确的运球技术。 (2)手脚协调。 (3)急停脚步扎实，重心控制得好。 组织：两排体操队形。 教学方法： 1、教师讲解、示范。 2.学生练习。 (1)基本持球姿势训练方法：学生排成体操队形，持球，按照老师“准备-开始”的指挥，练习持球姿势。 （二）投篮技术练习方法一：学生在完成持球基本姿势的基础上，按照老师“准备——投篮”的指挥，同时向空中投篮。 方法二：学生每两人一个球，面对面站立，相距4-5米，互相练习投篮。 向魏佳佳队长讲解一些注意事项。 放松一些团队成员进行伸展运动。 每个队员都需要自己找一个地方伸展身体。 时间要求维持10-20秒。 课后总结：陈潭秋中学篮球兴趣小组训练教案。 学期时间。 下午内容。 转身就冲。 停止实践教学目标 1.初步学习车削技术动作。

2、复习急停、带球、双手在胸前传接球的基本技术。 3、培养学生的组织纪律性，促进身体协调能力的发展。 培训重点、难点、培训结构、内容安排、组织和要求。 时间应该被区别对待。 动员阶段要求3人1球，分为6个区域进行独立练习。 基础训练。 学习转身 1、目的：转身是球员进攻时以一只脚为中枢脚，另一只脚向前或向后迈出，以改变身体位置方向，适应对手站位的技术。 分为前转和后转。 回转。 2、动作方法： (1)前转：将脚移至中足前方，改变身体姿势，称为前转。 向前转身时，移动脚底内侧用力蹬地，并顺旋转方向迈步，将身体重心移至脚中央。 上半身用力滚动中脚脚掌，使身体在中脚前方旋转。 (2)后转身：将脚向中枢脚的脚后跟迈出，改变身体站姿的方向，称为后转身。 转身时，脚前掌内侧向侧前推，后退一步，腰胯用力扭转，辅助身体旋转。 2. 回顾运球和紧急停止 1. 用一只手在原地高低运球。 2、双手在体前交替按球。 3、快速运球上篮，看到障碍物突然停止。 3、复习双手在胸前传球和接球 1、传球游戏 游戏方法：两人一球，相距4米，根据老师的信号开始传球，持续30秒，数数，按名次排序渔获量。 2、边走边接球、停传球的方法：如图所示篮球运球训练计划，学生分成两列，面对面，相距6-7米。 边跑边传球后，他们都跑到对方队伍的尽头，连续不断。 。

组织：两排体操队形。 教学方法： 1、演示技术动作。 2. 解释动作的目的和方法。 3.学生练习。 (1)前转练习：个人先模仿、体验动作，然后在老师的指挥下，两列轮流做前转练习，并互相纠正动作。 (2)后翻练习：方法同(1)。 4、教师根据学生练习情况纠正错误动作。 要求： 1. 用前脚内侧用力推地，方向正确。 2. 推离地面的同时转动臀部，将重心移至中轴脚。 3.同时用中轴脚推地并滚动地面。 组织教学方法：教师首先演示并提出看到障碍物紧急停车，学生练习。 要求： 1、运球时必须抬起头，手脚配合。 2、运球与投篮的联系。 要求：身体素质好的玩家可以做3次。 放松部分，伸展运动和心灵放松都要求动作拉到位。 当心放松时，心必须集中。 你可以坐下来或者睡觉。 姿势不受限制。 课后总结。 陈潭秋中学篮球兴趣小组训练班时间表。 学期时间。 下午内容。 篮球规则和裁判方法。 混合教学的目的是： 1、让更多篮球水平较高的学生选入学校篮球队。 2、通过目视和比赛来选拔球员。 3.加强纪律教育。 选择训练重点的队员，提醒其作息时间、训练难点、训练内容结构、时间安排等。 动员阶段放松基础训练的内容、判断标准和一些违规行为的处罚应与要求区别对待。 1.持球球员在移动中接住球或运完球时，可以停两步或放开球。 第一个计算是：如果双脚离地接球，接球后一只脚或双脚都会着地。

第二步的计算是：第一步之后，如果一只脚或双脚同时着地，则球员确实已经停止，第一步的脚在迈出第二步时不得再做出任何新的动作。 球员合法停下后，如果前后脚分开，则可以用后脚进行中枢脚旋转。 无论两只脚是从前还是后分开，任何一只脚都可以用来进行枢轴脚旋转。 3. 球员静止接球或持球合法停止后：射门或传球时，可以抬起中枢脚或向上跳跃，但必须在单脚或双脚之前释放球再次接触地面。 当你开始运球时，在球离开你的手之前，你不可以抬起你的中枢脚。 任何超过上述限制的持球动作均属运球违例。 (3) 运球违例处罚：球应判给对方队员，在最靠近违例位置的边线掷界外球。 2. 拦截传球并得球后非法运球。 (3) 非法运球处罚：判给对方队员在最接近非法位置的边线掷界外球。 3. 拳击和踢球 (1) 什么是拳击和踢球？ (2)拳击、踢腿如何判断。 （三）拳击、踢球的处罚。 4、将球退回后场的处罚。 5. 干扰球的处罚。 6. 使球出界的处罚。 7. 界外球违规 界外球违规的处罚。 8. 罚球违规的处罚。 9. 跳球违规 跳球违规的处罚。 10、违规类型及违反时间规则的处罚：1.3秒违规及处罚。 2.5 第二次违规及处罚。 3.10 第二次违规及处罚。 4.30 第二次违规及处罚。 课后总结 陈潭秋中学篮球兴趣小组训练 课程计划 学期时间 下午 内容 体能恢复训练、球练习 教学目标 1．通过训练，使学生的身体素质能够快速恢复，为后续训练打下基础； 2． 2、通过球技训练，提高学生对篮球的感性认识，为学习技术动作奠定基础。 3、对学生进行训练作风教育，教育学生加强团结协作。

训练重点：综合体能训练。 训练困难。 按要求完成每个动作的质量结构。 培训内容、组织和时间要求。 动员阶段的不同处理 1、球练习：投篮比赛、球下运球、运球上篮。 需要三个人一个球。 分为6个区域进行自主训练，基础训练体能训练：1、15米低重心起步练习+仰卧起坐+运球三步上篮+侧滑步练习+俯卧运球+区域运球和脚跟训练+纵跳模板+定点投篮+慢跑150米 2、球训练 3、体能训练：15米低重心起步训练+仰卧起坐+运球三步上篮+侧滑步训练+俯卧背举+区域运球和后跑练习+纵跳触板+定点投篮+慢跑150米 4、球练习要求： 1、根据自己的身体状况自主选择练习组别； 2、动作要求正确、严肃。 3、注重培训。 休息调整时间要求：身体素质好的玩家可以做3次。放松部分，伸展运动和心灵放松要求动作拉到位。 当心放松时，心必须集中。 你可以坐下来或者睡觉。 姿势不受限制。 课后总结。 陈潭秋中学篮球兴趣小组训练班计划。 学期时间。 下午内容。 篮球队队员初步选拔。 训练动员混合教学的目的是： 1、让更多篮球水平高的学生选入学校篮球队。 2、通过目视和比赛来选拔球员。 3.加强纪律教育。 重点关注选拔球员进行训练、提醒作息时间、组织训练内容。 动员阶段安排时间、组织和要求，区别对待球：自己持球分布在6个场地独立练习，老队员持球罚球。